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此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠。可以在睡前泡脚，头凉脚热有助于睡眠。由于老年人身体状态不同，在泡脚时可以选择不同的足浴方，比如阳虚的人，可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。
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春节前，中青报·中青网记者拿到了一本名为《山阴杨庄学校记忆》的书。全书共42万字，分3个部分：第一部分介绍了杨庄学校的历史，第二部分是60多个与杨庄学校相关的人士撰写的回忆文章，第三部分记录的是大家在编写过程中的讨论和留言。
看图解特马玄机图“很多曾因风沙离开的村民都回来上班、创业了。”在沙坡头景区门口的乡村振兴体验中心，迎水桥镇党委组织委员江静指着一座由农家四合院改造成的红色讲堂说，“镇上各村联合成立文旅合作社，通过开办培训班请村里的治沙劳模、致富带头人、非遗传承人等讲红色文化、黄河文化课，吸引了络绎不绝的研学团来访。每个村集体年均增收10多万元，村民人均年增收0.3万余元。”
