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此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠；还可以在睡前泡脚，阳虚的人可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。

　　　　始建于1993年的北大湖曾是第六届亚冬会及第八、第九、第十二届全国冬运会的举办地，山体条件优越。在多年建设下，如今这里已成为亚洲单体规模最大的滑雪场。今年，北大湖计划承办国际雪联单板滑雪障碍追逐世界杯、国际雪联自由式滑雪空中技巧世界杯等11项国内外重点赛事，以文体旅融合促进冰雪经济发展，并提出全力实现“百万人次滑雪场”的总体目标。