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　　　　此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠。可以在睡前泡脚，头凉脚热有助于睡眠。由于老年人身体状态不同，在泡脚时可以选择不同的足浴方，比如阳虚的人，可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。

2024年，西双版纳州接待海外游客31.95万人次，同比增长264.67%，其中老挝、泰国和缅甸的游客量位居前三。西双版纳州文化和旅游局副局长江杰表示，这将进一步激活当地入境游市场。未来，西双版纳州将精心打造旅游新业态，提升旅游“软硬件”，更好服务游客。

　　　　2009年以来，绥中县借助厚重历史、丰富人文、物阜民丰，建成东戴河滨海旅游度假区、碣石遗址文化旅游区、绥中长城博物馆，全县A级景区达6个，星级酒店达5家。预计今年全县旅游人数将接近2000万人次，旅游收入达到100亿元，突破历史新高。