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　　　　另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。

今年元旦刚过，越野滑雪、高山滑雪、冬季两项以及滑雪登山等项目的测试就相继进行。这些测试赛均按照应测尽测的原则，体育竞赛、信息部计时计分、医疗部、救援、新闻宣传、安保、场地运行团队、场馆建设部、亚布力滑雪场、气象部、语言服务等部门全部参与。这些磨合和演练为亚冬会正式比赛做好充分准备。

　　　　“用了我们研发的这个系统，‘小白’也能上手安装航空零部件。”在工业软件研究所刘平凡的引导下，记者拿起“智能人工作业研究实验平台”上的零件，用扫码枪扫描上面的二维码，瞬时，头顶的显示屏和手下的作业台亮起高清安装示意图，手该放哪、脚该放哪，要拿什么、怎么装，都有智能提示。