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　　　　在情绪和压力管理方面，乔颖建议，要学会识别自己的情绪，不要试图控制情绪，而是去体验它，通过问自己“我怎么了？”“我为什么要发火？”“我的需求到底是什么？”等问题，转换思维模式；同时，做一些放松性训练，如呼吸训练，可以帮助缓解紧张情绪；最后，要找到适合自己的方式来表达情绪，比如绘画就是一个很好的方式，通过色彩、笔触和线条来表达内在的情绪。

有人也许会说，青少年的人生经历有限、感悟能力尚未成熟，要求他们谈论这些内容或许太过深刻。但事实上，很多家国情怀、美学素养和人文关怀，不一定非要亲身体会、完全成熟后才能理解。文博机构只要在培训中深入浅出地进行解读，就完全可以引导青少年超越一次次复述奇闻轶事的简单讲解模式，真正让这份“工作”成为滋养精神世界的源泉。

　　　　哈尔滨亚冬会主媒体中心设置有综合服务区、新闻发布厅等11大功能区。本次亚冬会注册报名的媒体记者一共有近1300人，其中境外媒体记者超200人，分布在不同的赛区、场馆。公共媒体工作间设置了156个工位可供各国媒体记者同时使用。