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　　　　其次，张晋建议老年人适度运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。

“这部剧有口皆碑，我期待很久了。”香港市民郑子怡抢到了首演门票，高兴地在“咏春巷”布景前自拍“打卡”，又被现场的香云纱剧服吸引。咏春拳、香云纱染整技艺，两项国家级非物质文化遗产巧妙融入舞剧《咏春》，不少细心的剧迷还发现，特别版演出中还增加了“港风粤韵”，令人耳目一新。

　　　　在遗址出土简牍上，目前已经发现两汉时期30个纪年，上至始元四年（公元前83年），下至光和三年（公元180年），时长跨度263年，包含了汉昭帝至汉灵帝及其间四位西汉皇帝、王莽和七位东汉皇帝的年号。如此多的两汉纪年简牍证实了自西汉中期武帝设立益州郡以来，中央王朝在此进行了长期稳定的统治。而正是在上述的制度一统、思想一统、文化一统下，实现了云南这块西南边疆的有效治理。