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　　　　王雨晴几乎一期不落地看琳妈的视频。她来自青海一个小县城，2017年考上了上海一所大学，成为家里三代第一个本科生。妈妈、姥姥、姨姥姥都来送她上学，顺便在上海旅游。大家都从未出过省，没有坐过高铁和地铁，18岁的王雨晴扛起了从规划路线、景点，到决定交通方式和食宿的一系列重任。

故事要追溯到2022年底，当时车保罗此前参加了综艺节目《无限超越班》录制，在节目中车保罗用一口标准的普通话真诚邀请艺员们参演自己的《鹿鼎记》。“你们有谁愿意跟我这个小老头一起玩？”车保罗的邀请真诚又动人，但可能是因为表演难度高，也可能是因为车保罗沉寂多年现在年轻人对他不熟悉，最终没有一个演员接受邀请。

　　　　对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。