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在年末这个特殊的时刻，人们往往会回顾过去一年的经历，与年初设定的目标进行对比，未达成的目标如同悬在头顶的达摩克利斯之剑，让我们感到恐慌和自责。在蔡格尼克记忆效应的推波助澜之下，未完成的小目标在岁末持续在大脑中活跃，放大了我们的挫败感。完美主义者更是难以容忍这种失败，将其归咎于自身，从而加剧了内心的压力和焦虑。“面对这种目标未达成的恐慌，我们需要调整心态，学会接纳自己的不完美。认识到目标的设定是为了激励我们前进，而非成为束缚我们的枷锁。我们可以合理调整目标，将大目标分解为小步骤，逐步实现，既能减轻压力，又能增加成就感。”韩宁认为。
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找伴侣，最好对方能提供情绪价值；一掷千金去看演唱会，因为能提供情绪价值；热衷“搭子社交”，推崇各类情感类课程，当然也是为了寻求情绪价值。电商平台上，从“爱因斯坦的脑子”“好运喷雾”到“树洞倾听”、寓意薪水翻番的水培番茄、层出不穷的盲盒等等，你方唱罢我登场，具体的商品和服务不停变换，不变的是紧贴着的“情绪价值”标签。情绪价值，正成为人们尤其是年轻一代在社交、消费等方面的价值追求。
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