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　　精准三不改料论坛实用版V15.5.2-湖北之窗

　　　　此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠。可以在睡前泡脚，头凉脚热有助于睡眠。由于老年人身体状态不同，在泡脚时可以选择不同的足浴方，比如阳虚的人，可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。

早在2023年11月，大陆集团称已裁员数千人。《金融时报》2024年8月报道，大陆集团首席财务官Olaf Schick表示，该公司20%的研发基地正考虑裁员或关闭，该公司在过去一年中裁员的2800名员工中，约有一半曾在研发部门工作。

　　　　2024年，在政府相关部门支持下，张金朋在长白山脚下建起大型菌包厂，凭借当地气候与地理优势，培育包括玉木耳在内的多种菌包，销往全国。“玉木耳产业已从1.0版升级到2.0版。”张金朋说，2025年菌包厂正式运营后，将带动周边7个边境村的村民就地就业。