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　　　　此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠；还可以在睡前泡脚，阳虚的人可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。

王伟近期关注的职场女性题材短剧《二十九》，就因实力派演员杨蓉的加盟引发热议。《二十九》讲述两位都市女性在面对生活与职场的困境时互相帮助的故事。“我其实是发现杨蓉主演了这部剧，觉得她演技很好，所以就关注了。”长剧演员下场演短剧，也意味着长剧和短剧的界限正在逐渐被打破，“只要剧本和演员演技在线，我觉得短剧也可以是优质的”。

　　　　近期，上海崇明东滩鸟类国家级自然保护区每年的秋季环志工作拉开了帷幕。早上4点，崇明东滩鸟类国家级自然保护区的“鸟哨”非遗传承人——金伟国，带着徒弟3人来到东滩湿地，通过事先铺设好的翻网捕捉候鸟，这些候鸟从西伯利亚远道而来，东滩湿地是它们迁徙途中的重要“中转站”。