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　　　　例如，身体素质主要包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡及灵敏素质等方面，是维持健康、提升运动能力的基础，也是体育考试关注的关键内容，“20条”对于提高儿童青少年身体素质给出了具有可操作性的运动建议：如，耐力练习以有氧运动为主，穿插适量的无氧练习，每周3-5次，每次30-50分钟;力量练习应注重全身各部位肌肉均衡发展，逐渐增加训练负荷，每周2-3次，每次30分钟左右;速度练习可以让儿童青少年学会如何更有效地利用身体各部位进行快速、准确的动作，建议每周进行2-3次，每次20-30分钟等。

12月19日晚，一场主题为“理想与光荣——古希腊古罗马雕塑艺术展”在山西博物院悄然启幕。现场来自英国利物浦国家博物馆、美国纽约美术协会、首都博物馆、南京博物院、苏州博物馆、湖南博物院、安徽博物院等国内外博物馆及机构专家学者们与300位受邀嘉宾共同见证这一重要时刻。

　　　　开年前后，法治剧《巡回检察组》、古装传奇剧《上阳赋》、社会话题剧《紧急公关》、女性职场剧《正青春》、古装爱情剧《风起霓裳》等多部精品剧接连在优酷独播，引爆剧集市场，斩获云合、骨朵、灯塔等多个数据榜单前列，被网友戏称“酷存满满”。有第三方数据显示，优酷近期剧集上线数量是其它平台数量总和的两至三倍，遥遥领先。