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另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。
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“我终于知道他为什么是冠军了。”法国舞者卡卡评价韩宇说。韩宇是《街舞1》的冠军，伴随节目开播，昂扬奋进的中国青年群像呈现在世界观众面前。第三期节目中，中国舞者小海挑战日本选手，情境式表演引发全场尖叫。同为Locking舞者，日本组合GOGO BROTHERS带来无懈可击的“裁判秀”，而《街舞2》冠军叶音也上演高难度“卡点”，同样惊艳众人。
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