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其次，张晋建议老年人运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。
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深甽镇是“中国运动杖之乡”，全镇拥有运动杖生产企业34家，主要生产滑雪杖、登山杖、健走杖等杖类用品及登山越野工具、户外休闲用品等，其中运动杖年产量达1500万根，出口比例超过90%，主要出口欧美地区，占据全球约七成市场份额。可以说，全国出口的每10根滑雪杖中，有7根产自这里。
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