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　　　　3.设置“社交心率仪”。如果某次社交让你持续3天感到能量透支，说明该调整方式了。健康的人际拓展应该像深呼吸——有主动输出的时刻，也有静心沉淀的留白。保留每周半天的“社交斋戒日”，反而能让真正的优质关系浮现。

大幕徐徐拉开，锣鼓声停，全场骤静，伴着一句清亮的嗓音，一身农妇装扮的青阳腔省级传承人章秀兰登台亮相，年轻演员们则在一旁观摩、记录表演要点……这是近日，安徽池州徽之韵青阳腔剧团排练演出《田家有杏不需梅》时的一幕场景。该剧系围绕池州市青阳县省级非遗项目“九华黄精”创作的青阳腔新剧目。

　　　　为深入学习贯彻文化思想，认真落实全国宣传思想文化工作会议精神，贯彻落实总书记在文化传承发展座谈会上的重要讲话精神，由中宣部宣教局、光明日报社共同主办的“核心价值观百场讲坛”围绕文化传承发展这一主题，持续策划开展系列宣讲。本场讲坛来到江西景德镇，追溯景德镇陶瓷跨越千年的历程，解读中国陶瓷在促进中外交流发展中的重要作用。