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　　　　此外，年轻人还应注重提高身体素质和心理素质。健康的生活方式对于缓解“社恐”具有重要作用。规律的作息、健康的饮食和适量的运动可以提高身体素质，增强心理承受能力，还有助于释放压力、缓解焦虑情绪。同时，年轻人还可以尝试一些放松训练，如深呼吸、冥想等。

为了确保牧民转场顺利，这几年特克斯县在各条转场路上设立了28个牧民转场服务站，为转场的牧民提供热水热饭、休息的地方和一些牲畜栏圈和饲草。同时，成立了由乡镇干部、畜牧干部等组成的转场服务队，提前开展道路隐患排查、服务站投入使用、物资筹备、临时饲草料供应等工作。转场途中，干部们全程跟进，一直到所有牧民安全抵达春牧场或定居点。

　　　　公告还明确，12月15日起简化出口单证申报手续，在上海、杭州、宁波、厦门、青岛、郑州、武汉、长沙海关等12个直属海关开展出口拼箱货物“先查验后装运”监管模式试点，在北京、天津、大连、哈尔滨、上海、南京、杭州、宁波、合肥、福州、厦门、南昌、青岛、郑州、长沙、广州海关等20个直属海关开展跨境电商零售出口跨关区退货监管模式试点。