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其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。
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《我们的歌》推出至今，影响力正走出国门。在第四季开播之际，《我们的歌》西班牙语版《不可思议的二重唱》已经完成了节目制作，将在9月底播出。“东”“西”两边，乐坛老、中、青三代歌手将携手唱出“光阴的故事”。（本文图片均由《我们的歌》节目组提供）
16668现场结果香港素喜智研高级研究员苏筱芮表示，开年以来地方小贷清退潮加速是一种大势所趋，反映出各地监管部门对小贷机构的排查、摸底及清退工作呈现日益常态化和基层化特征。从近年情况来看，监管部门重点关注小贷机构的业务运营情况、风险防控措施、合规经营情况等，同时也体现出“失联”或“空壳”小贷公司以及违规经营的小贷公司正被持续清理出市场，行业洗牌正在加速。
