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　　　　我建议同学们首先要直面并悦纳自己。面对拖延、害怕失败和不自信的心理漩涡或者恶性循环时，要允许自己面对实践的时候出错、茫然、手足无措和被打乱，并告诉自己“完成比完美更重要”。其次，要迈出第一步。我们可以将大任务分解为小步骤，设定短期可实现的目标，有时候事情一旦着手了，就会发现看似庞大的任务其实并没有这么复杂和困难。第三，要学会接受失败，将其视为学习和成长的机会，而不是终点，大家不妨多认可自己的小成就、小幸福，以此来树立自信心。

此外，今年春晚还在重庆、湖北武汉、西藏拉萨和江苏无锡四地设立了分会场。其中，“小桥流水人家”的无锡分会场温婉亮相。低吟浅唱的江南曲调，沉浸式的新春大戏，中西合璧的民乐与交响乐，“游”了600年的非遗鱼灯……此刻的江南水乡古韵悠悠，仿若一场穿越古今的新春水上游园会。

　　　　在当地时间11月5日晚进行的亚冠精英联赛首阶段第4轮角逐中，由C罗领衔的利雅得胜利队在主场以5比1大胜阿联酋艾因队。执法当场比赛的一组裁判员（6人）均来自中国。其中，当值主裁马宁过去一年多时间里，已多次执法过利雅得胜利队的比赛，他与C罗是“老相识”。