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　　　　训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。

中国青年报客户端成都10月26日电（汪龙华 中青报·中青网记者 王鑫昕）2025年第12届世界运动会（以下简称“成都世运会”）赛会志愿者招募启动仪式今天在成都体育学院举行。成都世运会执委会正式发布世运会赛会志愿者招募计划，预计招募约1.5万名赛会志愿者。

　　　　哈尔滨2025年第九届亚冬会即将开幕，开幕式将于今晚举行。昨天，亚奥理事会与哈尔滨亚冬会组委会媒体吹风会在第九届亚冬会主新闻中心召开。亚冬会主新闻发言人介绍，本届亚冬会共有来自亚洲34个国家和地区的1270多名运动员参赛，是历届规模最大的一次。按照国际综合性赛事惯例，参赛队伍较多、赛程较长的冰球、冰壶比赛已经分别于2月3日和4日拉开战幕。