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在年末这个特殊的时刻，人们往往会回顾过去一年的经历，与年初设定的目标进行对比，未达成的目标如同悬在头顶的达摩克利斯之剑，让我们感到恐慌和自责。在蔡格尼克记忆效应的推波助澜之下，未完成的小目标在岁末持续在大脑中活跃，放大了我们的挫败感。完美主义者更是难以容忍这种失败，将其归咎于自身，从而加剧了内心的压力和焦虑。“面对这种目标未达成的恐慌，我们需要调整心态，学会接纳自己的不完美。认识到目标的设定是为了激励我们前进，而非成为束缚我们的枷锁。我们可以合理调整目标，将大目标分解为小步骤，逐步实现，既能减轻压力，又能增加成就感。”韩宁认为。
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我是一个土生土长的藏族姑娘，2023年川青铁路青白江至镇江关段开通后，我就回到了家乡阿坝工作。工作地从最开始的镇江关站到现在的黄龙九寨站，从海拔2503米到2977米，我对未来工作的憧憬与期待也随着海拔的增高变得越发高涨。
49图库升级版中国队其余选手今天都比较轻松战胜各自对手，其中孙颖莎3:0战胜中国台北选手简彤娟、王曼昱3:0战胜韩国选手李恩惠、林诗栋3:0战胜中国香港选手黄镇廷、小将黄友政3:1战胜日本选手张本智和。（视频由WTT世界乒联提供，中青报·中青网记者慈鑫剪辑、制作）
