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　　　　该校还注重发挥融媒体平台作用，通过短视频、微电影以及H5等形式进行理论宣讲，策划推出“岳辩越明”“微时政·媒宣讲”“青听·习语”等20余个线上宣讲专栏，打造“小青微团课”精品网络团课40余期，制作推文及短视频1000余个，宣讲团成员参加录制《青年讲师谈》《开学第一课》《青年大学习》等网络电视栏目，累计受众100万余人次。

联赛收官，轮到国足登场——由于亚冠精英联赛上海申花、上海海港、山东泰山3支球队本轮都在客场作战，国足将士要在3天之后才能集结踏上2026美加墨世界杯预选赛亚洲区18强赛新一轮征程：北京时间11月14日22时（当地时间17时），国足在巴林国际体育场客场挑战巴林队，同组澳大利亚队主场对沙特队、印尼队主场对日本队，11月19日20时，国足在厦门白鹭体育场迎战日本队，同组印尼队主场对沙特队、巴林队主场对澳大利亚队。

　　　　另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。