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　　　　中国青年报客户端厦门11月19日电（中青报·中青网记者 郭剑）11月19日晚在厦门白鹭体育场，2026美加墨世界杯预选赛亚洲区18强赛第6轮小组赛，国足主场以1：3的比分不敌日本队，排名暂时降至小组第五。本场比赛结束后，18强赛暂告一段落，第7轮、第8轮比赛将于2025年3月进行。

其次，张晋建议老年人适度运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。

　　　　在班级层面，每个班级设置心理委员，每学期接受理论培训，可以第一时间发现集体或个人的心理波动，为学生提供力所能及的陪伴与支持。在年级层面，每一名高一“小萌新”都会在第一堂心理课上，收到一封来自高二学生的温暖书信，分享入学适应经验。在学校层面，每年5月的心理健康月，把大家储备在心中的能量借助物品“陈列”出来的“心理博物馆”、师生共同参与的心理游园会等系列主题活动，帮助青少年建立自己的心理支持体系。