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　　　　白虎山公园沿途的风景如画，让老年朋友们流连忘返。他们不时停下脚步，欣赏美景，拍照留念，与亲朋好友分享这份难得的喜悦。登高过程中，他们相互鼓励，放声歌唱，携手并进，展现了不屈的意志和团结互助的精神，用实际行动诠释了“老有所为、老有所乐”的生活态度。

在琢磨和学习新歌剧的过程中，我也尝试把戏曲的唱功、做功融入其中。比如“逃走”片段，黄世仁和穆仁智追，我就将戏曲程式中的圆场、滑步、趋步等都糅在动作里，但要边害怕地看向身后边往前跑，深一脚浅一脚，对生活情态的简单描摹进行升华。

　　　　刚上初一时，学校选拔攀岩队队员，家住马山县古零镇羊山村新村屯的胡李胜因良好的身体素质和对攀岩的兴趣，成为从1000多名新生中选出来的20余名攀岩选手之一。每天，除了正常的学习，胡李胜还要在晚上进行3个小时攀岩训练。一周5-6练，包括核心肌肉群训练、单双臂引体向上、跳跃、折返跑等体能训练，还有攀岩安全知识及装备使用、攀岩动作、攀岩线路规划等专业技巧。