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此外，年轻人还应注重提高身体素质和心理素质。健康的生活方式对于缓解“社恐”具有重要作用。规律的作息、健康的饮食和适量的运动可以提高身体素质，增强心理承受能力，还有助于释放压力、缓解焦虑情绪。同时，年轻人还可以尝试一些放松训练，如深呼吸、冥想等。
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中国青年报客户端讯（中青报·中青网记者 马富春 通讯员 张宇卓）11月22日，“黄河之滨也很美”兰州文旅短视频大赛暨兰州文旅推介官颁奖典礼举行。本次短视频大赛经过三轮激烈的角逐，兰州选手宋刚作品《这里是兰州》获得大赛一等奖。
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