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　　　　韩宁总结，其实岁末综合征是由个人心理、社会环境、文化背景和生理因素共同作用而形成的情绪状态，了解这些生成原因有助于我们更好地识别自身的情绪来源，并采取有效的应对策略。我们可以通过合理调整目标期待、改善时间管理、注重身心健康以及寻求社会支持等方法，有效缓解年底的焦虑情绪。

查阅县志、挖掘文本，廖奕与剧团一起在碎片资料中整理曲目，复原剧本。“剧团编剧告诉我，这本书现在是孤本了！”廖奕展示着他的《赣东采茶戏乐谱》。这本书是从旧书网中“淘”来的。结合书上的乐谱与其他历史资料，廖奕与剧团已复排了6部经典剧目。他们用影像录音将复排的唱腔、曲谱、表演技艺加以记录，使之长久保存。

　　　　在宋代青白瓷的基础上，元代的景德镇对瓷釉进一步革新，创烧出了卵白瓷，其釉面拥有如同鸭蛋壳似的质感，色虽青白，但釉面呈失透状，这种釉的流动性不强，也使得画上去的青花料不易晕散。这种釉是“元人尚白”的产物，无意中也为元青花的诞生铺就了温床。