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《指南》中也提出了若干促进健康生活方式养成和建设护脊友好环境的措施。《指南》建议家长：定期调整桌椅高度，使其适合孩子身高的变化；不在孩子卧室摆放电视等视屏产品，陪伴孩子共同进行体育锻炼，每天的中高强度身体运动（有氧运动）累计不少于60分钟，每周高强度身体活动或增强肌肉力量、骨骼健康的抗阻运动不少于3天。《指南》建议学校宜为每个学生在教室内配置小型储物柜，避免书包挤占课桌椅空间进而影响学生坐姿等。家庭、学校、社会、医疗卫生机构共同应对这项青春期的隐形挑战。
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莽撞但有感染力，“是侯硕给了我勇气”。居巴依表示，或许是伤病留下的阴影，有一段时间，如果遇到稍微严重一点的翻橇，他就会选择停止，甚至在两人刚开始搭档时，他也是主动喊停的人，“后来他跟我沟通，不能一翻橇就退缩，我们需要直面它，两个人可以一起解决问题”。话说开后，走出舒适圈，决定一起冒险的两人反而鲜少遭遇伤病。
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