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另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。
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“虽然我做不到像萧栋栋学长一样牺牲自己的生命，但他的精神一直引导着我，力所能及地向有需要的人提供帮助。”今年7月4日，湖工大土木建筑与环境学院2021级本科生王若尧在地铁站看到一位女士中暑倒地，第一反应就是上去救人，事迹经媒体报道后，被网友亲切地称为“地铁天使”。
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