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此外，年轻人还应注重提高身体素质和心理素质。健康的生活方式对于缓解“社恐”具有重要作用。规律的作息、健康的饮食和适量的运动可以提高身体素质，增强心理承受能力，还有助于释放压力、缓解焦虑情绪。同时，年轻人还可以尝试一些放松训练，如深呼吸、冥想等。
今晚资料十码围在球桌旁的不只是球友，还有许多不会打球的村民。倪宗科表示，自己被选为四川代表队队员，代表着整个村镇甚至整个四川的荣誉，大家看球、鼓劲、出点子，不亦乐乎。“现在有了专门为农民举办的乒乓球赛，我非常珍惜，希望以后有更多这样的活动。”倪宗科说。
