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此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠。可以在睡前泡脚，头凉脚热有助于睡眠。由于老年人身体状态不同，在泡脚时可以选择不同的足浴方，比如阳虚的人，可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。
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“刚下水的感觉是冷，当时水温20°C左右，即使穿着厚厚的潜水服，也能感受到体温在流失。眼前是一片漆黑，只有手电的光束照亮近处一小片范围，再往前就是浑浊的泥浆。耳朵里只能听见嗡嗡的水声，随着下潜深度加深，耳压越来越大，不适感也会越来越重。”救援人员、百色市公安局特警支队水上勤务救援大队队员许世德说。
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