logo

　　澳门马正版免费资料Plus版V12.41.16(中国)官方网站IOS/Android通用版

　　　　万事按需才能从主观上增加我们的可支配时间。具体而言，我们需要准确记录和识别具体的活动，可以连续一到两周追踪自己每天的日常活动及感受，比如写工作总结，快乐程度5分；看短剧，6分；阅读，8分。记录能帮我们用数据替代感觉，明确对自己而言有趣又有价值的活动，后续就能通过增加这部分活动时间，让自己更幸福。比如，我本来觉得睡前看短剧挺解压的，通过追踪和比较意识到，阅读能让我更惬意更满足，我就可以增加阅读时间。研究者发现，每天有2-5小时的可支配时间能达到最佳状态。而通过追踪和反思自己的日常活动及感受，我们可以把这些时间“花在刀刃上”，让自己真正享受难得的自由宝贵的时间。

据悉，《一脉》节目也获得了中共北京市东城区委宣传部、北京中轴线遗产保护中心、北京市景山公园管理处、北京市天坛公园管理处、孔庙和国子监博物馆、北京市钟鼓楼文物保管所、中国人民大学国学院、北京靳尚谊艺术基金会、北京天街集团有限公司、北京国家速滑馆经营有限责任公司、清源文化遗产、瑜音社、广州方锦龙文化传播有限公司、湾道体育文化传播(北京)有限公司、北京京西学校等单位、机构的大力支持。

　　　　“无论是我自己在体育仲裁委员会处理的案例，还是作为专家核阅的案例，我都清楚看到体育仲裁制度不断通过具体案例，让运动员和各体育组织感受到法律的公平和公正，从而更懂法、更守法，维护各方合法利益，这是体育仲裁的目标。”范铭超说。