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再次，社交媒体与虚拟社交是加剧年轻人“社恐”的外部因素。随着互联网的普及和虚拟社交媒体的兴起，人们的交流方式发生了翻天覆地的变化。虽然社交媒体提供了便捷的沟通渠道，但也削弱了面对面交流的能力。许多年轻人沉迷于虚拟社交世界，却忽视了现实中的社交技能培养。这种现象被称为“宅文化”，即人们更愿意待在家里通过电子设备与他人交流，而不是走出家门参与现实生活中的社交活动。社交媒体上的信息过载和算法推荐也可能导致年轻人产生自我怀疑和焦虑。他们可能会因为自己的外貌、才华或社交能力不如他人而感到自卑和不安。同时，社交媒体上的负面信息也可能加剧年轻人的社交压力，使他们在面对社交场合时更加紧张和焦虑。
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来自西安的韩薇本职工作是一名宠物训练师，对猫犬的基础行为有一定的了解。拿到订单后，她做好日程安排，提前规划好行动路线。每次进门服务前，韩薇都会消毒，穿戴好手套、鞋套。除了为宠物提供喂食、打扫卫生等基本服务，她还会观察宠物的精神状态与健康情况，根据客户需求，给一些生病的宠物治疗，或陪它们玩耍。
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