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其次，张晋建议老年人运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。
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过了立春就快到二月二“龙抬头”，中间还夹着一个中和节。中和节和龙抬头差一天，在二月初一。民间说这天是太阳生日，不免也要祭祀一番，祭品是太阳糕。太阳糕是用糯米蒸的小饼，上面用红戳子盖上小鸡的图案。小鸡象征着太阳中的三足金乌。还有的人家把太阳糕堆叠码放，上面再插上一个用彩色面塑造、寸许长的小鸡。“心到神知，上供人吃”，太阳糕最后还是祭了“五脏庙”。现在也还有老字号制作太阳糕，虽不用为太阳庆生，也可以买几块尝尝。
香港最精准资料三中三2月19日，西藏拉萨，手工艺人制作酥油花。藏历新年临近，西藏拉萨年味渐浓。酥油花作为藏历新年必备的年货之一，在年货市场上“绽放”。酥油花藏语称“孜扎”，藏历新年供奉在切玛盒内。制作时，手工艺人们先是在酥油中加入各色矿物颜料，制成胚料，再手工捏制成佛像、人物、花卉树木、飞禽走兽等。(李林 制作 乐小敏）
