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对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。
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聪明漂亮的女孩程雨杉无论在家里还是学校都遇到诸多困扰，老师桑夏鼓励她“因为裙子穿得短而受到侵犯，不是你的错；因为你性格开放、思想独立，又或者情感丰富，但是遭到排挤，也不是你的错……身为一个女孩，绝对不是你的错。”这段话肯定也让戏外的女性观众非常共情和震撼。桑夏作为心理老师的出现，正提示着学生的心理成长也是教育的重要一环，心理教师在教师岗位上是非常重要的职务，大多数学校应该重视起心理卫生健康建设来。
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