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其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。
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盖红艳表示，经查存在买卖棋问题的比赛涉及全国象棋锦标赛，全国象棋男子甲级联赛等赛事，运动员参与买卖棋的主要目的是为了晋升等级、私分奖金和提升等级分。有的运动员为取得“特级大师”等级荣誉称号，在全国个人赛期间与多人提前安排比赛结果并协商价格；有的运动员为晋升运动健将，通过中间人买通队友和对手，以搭便车的形式参加全国团体赛，获得晋升资格，破坏了竞赛公平，也损害了教育公平；有的运动员兼任教练员身份，扮演中间人，主动参与商量买卖棋；有的教练员为了团体成绩带领整队集资参与买卖棋。
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