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很多老年人白天睡得比较多，晚上又容易睡不着。对此，张晋建议，在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。“老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现‘胃不和卧不安’，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。”
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最新入选的“大美新疆·北疆雪谷”线路为8日游，涵盖乌鲁木齐市、昌吉回族自治州、阿勒泰地区等冰雪资源丰富、冰雪旅游设施完备的地州市。围绕冰雪游，游客可以赏雪、戏雪、滑雪，先后在乌鲁木齐县丝绸之路山地度假区、天山天池国际滑雪场等7地体验滑雪，在天山天池、可可苏里等地戏冰戏雪，在天山大峡谷景区、喀纳斯景区等地赏雪景。此外，游客还能参与新疆热雪节、冬捕节等重大冰雪节庆活动，入住沿线特色民宿，观看非遗表演、探寻非遗制作，泡汤、观看山顶落日、参加篝火晚会，在马术基地骑马，在狼园喂狼，参观可可托海三号矿脉、中草药博物馆。
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