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　　　　对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。

实际上，防伪码和搭建防伪网站的背后早已是一条成熟的产业链，不少假货卖家可以在不提供资质、没有审核的情况下，在淘宝等多个平台购买到防伪码贴纸现货；另一方面，防伪码技术门槛并不高，企业可定制自己的验证系统，或模仿官方防伪界面欺骗消费者。

　　　　“我们以‘运河’为主题，设立了‘中国大运河非物质文化遗产总览展厅’‘一船明月过沧州——沧州非物质文化遗产保护成果展厅’‘指尖大运河——非遗技艺体验和研学馆展厅’等多个区域。来这里，游客不仅可以感受博大精深的运河文化，还可以体验沧州特色民俗艺术和古城遗风。”大运河非物质文化遗产展示馆游客服务部负责人朱迎庆说。