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　　　　中国青年报客户端哈尔滨2月14日电（实习生 薛宸 中青报·中青网记者 梁璇）今天，第九届亚冬会于哈尔滨闭幕，中国代表团以32金27银24铜列奖牌榜首位，创造了亚冬会历史最好成绩。运动员的精彩表现将进一步推动“冰雪热”持续升温。然而，参与冰雪运动的同时，冰雪运动安全事故不容忽视。如何既要“玩得好”更要“玩得安全”，成为爱好者们上冰上雪的必修课。

特邀报告环节，中国工程院院士、新疆维吾尔自治区科学技术协会主席邓铭江，北京航空航天大学教授姚仰平，西安理工大学西北旱区生态水利国家重点实验室主任罗兴锜，陕西省水利电力勘测设计研究院总工程师、总规划师闫星分别作了题为“西北‘水三线’空间格局与区域协调发展”、“‘锅盖效应’创新发展”、“水力机械水力设计理论与技术及其应用”、“陕西省水网建设规划”的特邀报告。

　　　　罗蓉介绍，安利的体重管理强调营养均衡，早餐把营养吃全、吃够，可提供饱腹感和稳定情绪，避免午餐因过饿暴饮暴食，第二餐在正常进食外，可适当摄入植物成分的膳食补充剂，如腰豆精华、大豆精华可助挡糖，绿茶提取物可加速代谢脂肪，晚餐对于有减重需求的人群，可选择营养均衡的代餐，限制能量摄入，打开热量缺口；同时，每天进行30分钟左右的有氧及无氧运动，通过糖原和热量消耗，加快身体代谢，燃烧卡路里。