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　　　　近年来，无障碍出行设施不断完善，“复兴号”有了盲文车厢、12306App推出了无障碍版本、特殊重点旅客预约服务升级……2023年9月《中华人民共和国无障碍环境建设法》开始施行后，我国无障碍环境建设驶入了快车道。随着无障碍设施和服务的不断提升，包括娇娇在内越来越多的残疾人，开始走出家门，拥抱更广阔的世界。

随着人民群众对文体和旅游活动需求的日益增长，一些热门文艺演出、体育比赛、博物馆和景区景点出现“一票难求”现象，利益驱使下，“黄牛”倒票乱象丛生，屡禁不止。为何“黄牛”能抢到票？“黄牛”倒票有何危害？如何治理？一段时间以来，各地公安机关强化常态打击和防控治理，切实维护人民群众合法权益和良好市场秩序。

　　　　对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。