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　　　　在情绪和压力管理方面，乔颖建议，要学会识别自己的情绪，不要试图控制情绪，而是去体验它，通过问自己“我怎么了？”“我为什么要发火？”“我的需求到底是什么？”等问题，转换思维模式；同时，做一些放松性训练，如呼吸训练，可以帮助缓解紧张情绪；最后，要找到适合自己的方式来表达情绪，比如绘画就是一个很好的方式，通过色彩、笔触和线条来表达内在的情绪。

在阿尼的记忆里，小时候劳动结束后，兄弟姐妹们总会围坐在母亲身旁，听她讲述热巴舞的故事。从那时起，热巴舞的种子便在阿尼心中悄然种下。14岁时，阿尼开始跟随母亲学习热巴舞，这一跳便是46年。“农忙后，全村人围着篝火起舞，鼓声一响，疲惫都化为了力量。”他说。

　　　　2月12日，记者在某知识付费APP看到，占据畅销周榜榜首的是一个分享DeepSeek副业技能的社群。支付50元加入该社群后，记者发现，群主会定期发布主题课程，例如“用AI数字人制作口播短视频”“用DeepSeek一键生成PPT”等，此外还配套微信群和直播答疑。截至当天，该社群付费成员已突破6000人，这意味着社群发起人已进账30余万元。