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最后，鱼肉的摄入也要注意量的限制。按照中国居民膳食指南的推荐，正常成年人每周建议吃2次鱼，差不多300～500克的量。做鱼时以清蒸为好，尽量避免煎炸烧烤的方式，以免破坏鱼肉中的不饱和脂肪酸，也防止因为煎炸烧烤而增加致癌物的含量。
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国家体育总局体育科学研究所研究员 黄希发：装备穿到位，滑雪不受罪。需要准备的装备第一类就是护具，第二类就是滑雪专用器材。特别是固定器调节，我们在国家标准里面现在提倡或者是建议，滑雪场所在醒目的位置来公示固定器调节表，这样一方面便于工作人员去指导滑雪者怎么样去穿戴雪鞋，另外一方面滑雪者自己也可以对照这个表，他自己去进行调节，保证安全。
今期生肖九字头兔来本期出四九同时，港交所也在下半年推出了一系列上市规则改革和市场改革，旨在提升港股市场活力和国际竞争力。今年8月，港交所宣布短期对于通过第18C章申请上市的特专科技公司，下调上市时市值门槛，减轻科技企业上市困难。此外，还放宽了特殊目的收购公司进行并购交易的独立第三方投资要求。
