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咨询需要一个基本过程，心理治疗通常包括建立关系、探索问题、制订策略与巩固改善几个阶段。即使是短期治疗，也需要一定的时间建立信任关系、明确目标并进行干预，并非“一次性”完成。具体疗程可能包括6-12次的短期治疗和数月到数年的中长期治疗。虽然心理治疗不一定需要长期持续，但一个完整的治疗过程往往更能保障效果。与治疗师沟通不畅时，坦诚表达感受有助于缓解心理负担，也可以与治疗师一起分析不适的原因，评估并决定是否更换治疗师。
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中国国产电影一直持续高产，2019年共拍摄影片1037部，而且近年来品质不断上升，类型越来越丰富多样。《湄公河行动》《建军大业》《红海行动》《我和我的祖国》《中国机长》《夺冠》《我和我的家乡》等新主流大片，获得了社会效益和经济效益的双丰收。去年国庆档8天票房蹿至50.48亿元，《我和我的祖国》《中国机长》《攀登者》等新主流大片战功赫赫。中国电影的技术进步也有目共睹，《流浪地球》的后期制作都由国人操刀。
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