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其次，张晋建议老年人适度运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。
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健美操、排球、武术、跆拳道等体育项目的开展在织金县思源学校深受学生的喜爱，这也与一批相关专项的体育支教大学生来到这里有很大关系。学校校长陈绍华表示，这些体育支教大学生不仅有比较出色的运动专项技能，而且对体教融合、五育并举等教育理念理解也比较深，他们能够更好地把对孩子的教育贯穿在体育教学中。例如，他们会在体育教学中把运动员的拼搏精神、爱国精神融汇进去，体育不仅是对学生身体素质的训练，更是一种精神品质的教育。陈绍华认为，这些体育支教大学生把更专业的体育技能带到了学校，更是把真正意义上的体育教育带到了孩子们身边。
香港特马免费资料新华社长春10月29日电（记者王帆）远看山峦间，云雾缥缈，雾凇绽放。近日，滑雪胜地吉林迎来了大范围雨雪天气，也预示着新雪季即将到来。走进各大雪场，工作人员正在检修机械设备、完善配套设施、加大推介力度……随着气温降低，吉林“一湖三万”等多家雪场预计于11月中旬陆续“开板”。
