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　　　　陈乃龙表示，如果出现了颞下颌关节紊乱病的急性症状，患者可以先用热毛巾敷两侧颞下颌关节局部，每天热敷1次，每次15-20分钟。如果过两三天症状减轻，可以继续观察，进行行为管理，改变不良的生活习惯，调整心态，注意休息。如果3-5天症状没有缓解，或是长期关节疼痛，出现明显的张口受限、张口偏斜偏摆、面部不对称等症状，应及时到医院就诊。

西班牙当地时间2月6日上午，在北京男子U20足球队与西班牙阿尔科文达斯俱乐部队教学比赛中，中方球员郭嘉璇意外受伤并出现昏迷。双方球队医护人员在第一时间冲进场地进行现场救护，随即救护车、直升机相继抵达现场，当地医护人员紧急抢救，由救援直升机转运至西班牙当地权威脑神经专科医院救治。经过近4小时全力抢救，医院诊断为脑死亡。

　　　　对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。