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　　　　最后，鱼肉的摄入也要注意量的限制。按照中国居民膳食指南的推荐，正常成年人每周建议吃2次鱼，差不多300～500克的量。做鱼时以清蒸为好，尽量避免煎炸烧烤的方式，以免破坏鱼肉中的不饱和脂肪酸，也防止因为煎炸烧烤而增加致癌物的含量。

在家休养的日子是闲散，但久了就并不好过。我像个已经“残血”的笨蛋玩家在怪物面前急忙按下了暂停键，虽然能喘口气，但是并不知道该怎么重新“进入状态”。我身体还没好，想的就全是怎么重启工作、学习、社交，怎么追上那些不曾为我停下的截止日期。

　　　　2025年元旦即将到来，哈尔滨冰雪旅游能否活力再现、再造辉煌？北京第二外国语学院文化与传播学院王泽林、朱依滢，旅游科学院邓天瑞、李一晨和商学院卢瑞天5名大学生，从“非遗+旅游”角度，以“非遗+旅游：如何使‘网红’变‘长红’”为题，开展了调查研究。