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　　　　北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟：应该尽量让自己在一个比较短的时期内，尽快把每天摄入的总能量要限制下来，这才是一个最根本的东西。不是靠吃什么减重，而是靠少吃什么来减重。也就是在平常假定我们男同志每天1800千卡，女同志一天1500千卡的能量，能够满足基本的营养需求，如果到节后你需要去减重的时候，你至少要在前几天快速让自己减少1/3以上的能量，让自己真正地把总能量少吃进去。我们体重的增加和脂肪的蓄积是靠什么？能量多了它没有地方用，它才会在体内变成脂肪去储存起来。

第二窗口期比赛结束后，中国队以3胜1负暂列小组第二，日本队4战全胜位居第一。根据规则，三个窗口期结束后，6个小组的小组前两名将直接晋级2025年8月的亚洲杯正赛，6个小组的第三名将再通过附加赛，决出4个正赛名额。

　　　　通辽市打响“石榴籽”托育服务品牌，积极筹备“石榴籽”托育服务标准化示范点建设工作。今年6月，通辽市评选出首批6家“石榴籽”托育服务示范点。“石榴籽”托育服务示范机构享受通辽市卫生健康委的激励性奖补，从改造扩面配齐设施、完善设备、开展主题活动、利用多种教育资源、家园共育和注重教师培训等方面，培育一批具有多民族婴幼儿同在一园性质的托育服务示范机构。