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　　　　最后，鱼肉的摄入也要注意量的限制。按照中国居民膳食指南的推荐，正常成年人每周建议吃2次鱼，差不多300～500克的量。做鱼时以清蒸为好，尽量避免煎炸烧烤的方式，以免破坏鱼肉中的不饱和脂肪酸，也防止因为煎炸烧烤而增加致癌物的含量。

米内罗有过亚洲联赛经验，2021年7月至2023年8月间，米内罗曾从巴甲塞阿拉转会J联赛球队横滨FC，共收获10个进球。2023年8月，米内罗重回巴乙的塞阿拉。米内罗在2024赛季迎来了大爆发，在联赛中出场30次，打进11个进球，并且助攻6次，帮助塞阿拉下赛季重返巴甲。米内罗的德转身价也从24年初的35万欧涨至90万欧。

　　　　“在这四年里，我深刻感受到了中文和中国文化的魅力。系统的中文教学让我更加热爱这门语言。毕业后，我决定继续深造，进入同济大学攻读国际关系硕士。因为我相信，中文不仅是一门语言，更是我认识世界的一把钥匙。”艾金花说。