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中国青年报客户端讯（中青报·中青网记者 夏瑾）12月28日-29日，北京人艺青年演员培训计划——2024年第二期剧本朗读再次与观众见面。北京人艺实验剧场内，导演唐烨带领一众青年演员上演了俄罗斯四幕悲喜剧《自杀者》。
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本届民族音乐周的主题为“山川同韵 民族和音”，以汉藏羌彝等15个四川省世居民族为主，邀请其他兄弟民族共同参与。当晚，新编排的四川民歌《太阳出来喜洋洋》融合川剧表演、交响乐、民族乐器、电声乐队等表演形式，拉开了《五彩云霞共欢歌》民族音乐盛典大幕。
澳门开彩官方网站对于想要瘦身的人来说，该如何健康、科学地减肥？张一民表示，科学减肥的第一步是调整饮食。肥胖人群应避免通过极端节食或过度运动来减肥，这些方法可能会对身体造成伤害，且难以持续。科学的做法是减少摄入高糖、高脂肪的食物，增加蔬菜和粗粮的摄入，保证营养均衡。同时，适量运动是减肥的重要组成部分，每周3天、每天一小时左右的运动有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。张一民提醒，对于身体质量指数（BMI）超过28的个体，减肥应在医疗监督下进行，持续监测体重和身体状况，根据实际情况调整减肥计划，以确保减肥过程的安全性，及时处理可能出现的健康问题。
