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其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。
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此外，北京市档案馆还将开放中国共产主义青年团北京市委员会全宗（100全宗），包括1977年至1994年的档案9096件，主要内容有：共青团北京市委工作总结、工作思路、大事记；市共青团《团内信息》；有关大学、中学团的工作的文件材料、有关少先队工作的文件材料；有关共青团表彰先进的文件材料等。
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