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　　　　借助哪吒电影爆火的契机，西峡县联合自媒体平台及景区，持续制作并发布哪吒元素视频。同时，推出“哪吒，跟我回西峡老家”文旅促消费活动，七大主要景区也联合推出优惠活动，留住不断增长的客流。全县主要景区游客量均有所增长，综合收入同比增长13.2%。当地依托哪吒文化，积极发展特色产业。西峡县当地企业借力IP强品牌，将本地的香菇、银耳、猕猴桃等，进行精深加工后远销国内外。

江苏省南京市金陵河西学校不仅将每个课间都延长至15分钟，还设置了60余种不同的游戏。“一年级在操场上玩‘抛接球’‘跳皮筋’，二年级利用中庭空间开展‘跨大步’‘萝卜蹲’等游戏，五年级在走廊‘套圈’‘投壶’……”学校小学部副校长陈慧说，校园的各个角落都被巧妙利用。

　　　　最后，要合理安排观看视频的时间，避免长时间沉浸其中，多与家人、朋友面对面交流互动，在真实的人际关系中获得情感支持和归属感，缓解焦虑。还可以通过运动释放压力和焦虑情绪，促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善心情，让心态更积极。