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我建议同学们首先要直面并悦纳自己。面对拖延、害怕失败和不自信的心理漩涡或者恶性循环时，要允许自己面对实践的时候出错、茫然、手足无措和被打乱，并告诉自己“完成比完美更重要”。其次，要迈出第一步。我们可以将大任务分解为小步骤，设定短期可实现的目标，有时候事情一旦着手了，就会发现看似庞大的任务其实并没有这么复杂和困难。第三，要学会接受失败，将其视为学习和成长的机会，而不是终点，大家不妨多认可自己的小成就、小幸福，以此来树立自信心。
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13级风什么概念？张琳娜说，延庆二海陀是一个山区站点，海拔在1800米，出现13级的阵风并不罕见，该站经常风力比较大。而对平原地区来说，此次大风过程中，大部分站点的阵风也达到了七八级，还有一些到了9级，这在北京的冬天其实不太多见，可见此次大风的威力不容小觑。
香港长期精准资料公开结果张家口市体育局副局长秦冀斌介绍，国际级赛事方面，张家口举办7项。其中A级赛事3项，均在崇礼冬奥场馆举办，分别是12月5日至7日在云顶滑雪公园举行的国际雪联自由式滑雪U型场地技巧世界杯，12月6日至8日在云顶滑雪公园举行的单板滑雪U型场地技巧世界杯，以及12月13日至15日在国家跳台滑雪中心举行的跳台滑雪女子世界杯。B级赛事4项，分别为国际雪联高山滑雪积分赛、跳台滑雪洲际杯、高山滑雪远东杯和单板滑雪平行项目亚洲杯。
