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当然了，并不是所有人都想在每次对话中和对方换位思考。当我们确实没有兴趣或精力去和对方聊天时，“聊缩力”也可以是一种结束对话的工具。但如果具有“聊缩力”的人想要摆脱它，那就试试这样去倾听吧。别着急，摆脱“聊缩力”并不是件容易的事，毕竟我们已经随心所欲地回应别人几十年了，早就形成了自己的习惯，需要慢下来，通过练习去觉察和改变。
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总台央视记者 黄达：冬季两项起源于挪威，是一项由冬季狩猎活动演变发展而来的运动项目，选手们不仅要“滑得快”，更要“打得准”。运动员从我身后的起点出发，要经过长距离的越野滑雪，在心跳和呼吸都处在高频的情况下，尽可能让自己稳定下来，以便完成射击。这种剧烈运动到静态射击的不断切换，就是这项运动的独特之处。
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